Salutaire INTEGRA – Stressbewältigung & Ressourcenstärkung ist eine zertifizierte Ausbildung für Stressmanagement im Handlungsfeld Stressbewältigung & Entspannung nach § 20 SGB V – live-online als kompakte Train-the-Trainer-Fortbildung mit Mustereinweisung, Lehrprobe und vollständigen Kursunterlagen. Das zertifizierbare Präventionsprogramm verbindet fundiertes Stresswissen mit alltagstauglicher Selbstregulation. In acht systematisch aufgebauten Einheiten lernen Teilnehmende, wie Stress im Körper und Kopf entsteht (u. a. Sympathikus/Parasympathikus, Bewertungsprozesse) und welche Ressourcen Belastungen abpuffern. Der Präventionskurs kombiniert kurze, verständliche Impulse (z. B. Stressampel, Coping-Modelle, Grenzen & Kommunikation) mit erlebbarer Praxis wie Atemfokus, Mini-/Kurz-PMR, Body-Scan sowie konkreten Tools für den Alltag (STOP-Technik, Reframing, Pausenkompass).

Salutaire BALANCE ​​ist eine ZPP-konforme, Kursleiter-Ausbildung für PMR nach Jacobson im Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung nach § 20 SGB V – live-online als kompaktes Wochenende Fortbildungsformat mit Mustereinweisung, Lehrprobe und vollständigen Kursunterlagen. Das praxiserprobte Kurskonzept zur Stressbewältigung legt den Schwerpunkt auf die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. Es wurde speziell für den Einsatz in der betrieblichen Gesundheitsförderung und Prävention entwickelt und verbindet klassische Entspannungsmethoden mit modernen Transferstrategien für den Alltag. Das Konzept ist körperbasiert, erwachsenengerecht und sofort anwendbar – ob in Gruppen, in Praxen oder im Unternehmenskontext.

S​​alutaire Asana ist eine weltanschaulich neutrale zertifizierte Ausbildung für Hatha Yoga im Handlungsfeld Stressbewältigung & Entspannung nach § 20 SGB V – ZPP-konform, live-online und mit vollständigen Kursunterlagen, Mustereinweisung und Lehrprobe. Der Präventionskurs Fokus liegt auf Atem- und Entspannungsförderung statt Leistung: In 12×60 bzw. 10×75 Minuten werden beruhigende Atemmuster (z. B. verlängerte Ausatmung, kohärente Atmung) mit schonenden Asanas, Restorative-Positionen und kurzen Entspannungssequenzen (Body-Scan/PMR-light) kombiniert – stets schmerzfrei, stufenweise anpassbar und sicher begleitet (Ampelprinzip, Optionen mit/ohne Matte bzw. Stuhl).

Salutaire MR-MSR ist eine ZPP-konforme Kursleiter-Ausbildung für Stressmanagement im Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung nach § 20 SGB V – live-online als kompaktes Wochenendformat mit Mustereinweisung, Lehrprobe und vollständigen Kursunterlagen. MR MSR steht für Mindful Rational – Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement – und ist als zertifizierbarer Präventionskurs für Menschen mit hoher geistiger Arbeitsbelastung konzipiert, der fundiertes Wissen über Stressmechanismen mit praxistauglichen Methoden der Selbstregulation verbindet. Der Kurs richtet sich an rational geprägte Teilnehmende, die lernen möchten, Stresssignale frühzeitig zu erkennen, automatische Reaktionsmuster zu unterbrechen und nachhaltige Strategien zur Resilienzförderung zu entwickeln. In zwölf Einheiten werden theoretische Impulse mit praktischen Übungen wie Atemtechniken, Achtsamkeit, progressiver Muskelentspannung und individuellen Reflexionen kombiniert – mit dem Ziel, einen selbstwirksamen und gesunden Umgang mit Belastungen im Alltag zu etablieren.

Salutaire Move ist eine ZPP-konforme, zertifizierte Ausbildung für Wirbelsäulengymnastik im Handlungsfeld Bewegung nach § 20 SGB V – live-online als kompaktes Wochenende Fortbildungsformat mit Mustereinweisung, Lehrprobe und vollständigen Kursunterlagen. Salutaire Move ist eine evidenzbasierte Präventionskurs für Kursleiter:innen, Therapeut:innen und Gesundheitsprofis mit dem Fokus auf alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsförderung. Das Konzept wurde speziell für die Anforderungen in der betrieblichen Gesundheitsförderung, in Praxen sowie in offenen Gruppensettings entwickelt – und erfüllt in Aufbau und Sprache vollständig die Anforderungen des GKV-Leitfadens Prävention (§ 20 SGB V).

Salutaire Rückenkompetenz ist eine ZPP-konforme, zertifizierte Ausbildung für Rückenschule im Handlungsfeld Bewegung nach § 20 SGB V – live-online als kompaktes Wochenende Fortbildungsformat mit Mustereinweisung, Lehrprobe und vollständigen Kursunterlagen. Sie ist die moderne, alltagsnahe Rückenschule: verständliche Biomechanik trifft auf praxisnahe Übungssequenzen für Heben, Tragen, Sitzen und Bildschirmarbeit. Sie lernen die Grundlogik der Belastungssteuerung (Dosis–Tempo–Pausen), warum Lastnähe Bandscheiben schont, wie Hüftdominanz („Hinge“) den Rücken entlastet und wie Atmung mit sanftem Bracing (IAD) Stabilität gibt. Jede Einheit kombiniert kurzen Wissens-Impuls, klare Demonstration, angeleitetes Üben in Levels (A/B/C) sowie Mikropausen und Ergonomie-Hacks für den direkten Transfer.

Salutaire INTEGRA Alkohol ist eine ZPP-konforme, zertifizierte Ausbildung für Alkoholkonsum-Reduktion im Handlungsfeld Suchtprävention nach § 20 SGB V – live-online als kompaktes Wochenende Fortbildungsformat mit Mustereinweisung, Lehrprobe und vollständigen Kursunterlagen. D​​ieser Kurs führt Schritt für Schritt vom Verstehen ins Verändern: Zunächst erfassen Teilnehmende ihr aktuelles Trinkverhalten und persönliche Motive/Auslöser, anschließend klären wir gesundheitliche Wirkungen und WHO-Richtwerte – sachlich, ohne Abschreckung. Darauf aufbauend werden Kontrollstrategien für typische Risikosituationen entwickelt (Alternativen planen, Verhalten erproben), Stress- und Emotionsdruck mit kurzen Selbstregulationstechniken abgefangen und kommunikative Sicherheit in Gruppensituationen trainiert (Nein-Sagen, Rollensicherheit).

Salutaire INTEGRA Rauchen ist eine zertifizierte Ausbildung für Raucherentwöhnung im Handlungsfeld Suchtprävention nach § 20 SGB V – live-online als kompaktes Wochenende Fortbildungsformat mit Mustereinweisung, Lehrprobe und vollständigen Kursunterlagen. Dieses ZPP-konforme Präventionskurs zur Raucherentwöhnung nach § 20 SGB V verbindet fundiertes Wissen über Motive, Gewohnheiten und das Belohnungssystem mit alltagstauglicher Verhaltensänderung. Die Teilnehmenden lernen, Auslöser zu erkennen, persönliche Gründe fürs Rauchen sichtbar zu machen und konkrete Alternativen zu entwickeln – unterstützt durch Rauch- und Triggerprotokolle, kurze Selbstregulationsübungen (z. B. Atemfokus/„2-Minuten-Reset“) und kommunikative Strategien für schwierige Situationen (Nein-Sagen, Umgang mit Gruppendruck).

salutaire Nutri – (Individualberatung) ist ein ZPP-konformer, zertifizierter Ernährungskurs im Handlungsfeld Ernährung nach ZPP § 20 SGB V – konzipiert als Präsenzmaßnahme im Rahmen der individuellen verhaltensbezogenen Prävention mit vier Einheiten à 60 Minuten. Der Kurs wurde speziell für die individuelle Ernährungsberatung sowie für Beratung in Kleinstgruppen (max. 3 Teilnehmende) entwickelt und ermöglicht eine intensive, persönliche Auseinandersetzung mit dem eigenen Ernährungsverhalten.

Salutaire Nutri – (Gruppe) ist ein ZPP-konformer, zertifizierter Ausbildung für Alltagsnahe Ernährung im Handlungsfeld Ernährung nach ZPP § 20 SGB V – konzipiert als Präsenzgruppenmaßnahme im Rahmen der verhaltensbezogenen Prävention mit acht Einheiten à 60 Minuten. Der Kurs wurde speziell für Gruppenangebote (z. B. 8–15 Teilnehmende) entwickelt und ermöglicht eine strukturierte, gemeinsame Auseinandersetzung mit dem eigenen Ernährungsverhalten im Hinblick auf Gewichtsentwicklung und Gesundheitsvorsorge.