Salutaire INTEGRA – Stressbewältigung & Ressourcenstärkung ist eine zertifizierte Live-Online Kursleiter-Ausbildung nach § 20 SGB V. Sie erhalten eine vollständige Konzept-Einweisung inklusive Stundenverlaufplänen, Mustereinweisung und Zertifikat sowie professionelle, sofort einsetzbare Kursunterlagen.
INTEGRA verbindet fundiertes Stresswissen mit moderner, alltagstauglicher Selbstregulation. In 8 systematisch aufgebauten Einheiten lernen Teilnehmende, Stressmechanismen zu erkennen – und daraus mehr Resilienz und Handlungsspielraum zu entwickeln.
Ein strukturiertes, zertifiziertes Kurskonzept – präventiv, wirksam und nachhaltig umsetzbar.
Welche Methodik nutzt Salutaire INTEGRA MSR?
Salutaire INTEGRA MSR folgt einem multimodalen, praxisnahen Methodenansatz, der kognitive, emotionale, körperliche und verhaltensorientierte Ebenen gezielt verbindet, um wirksame und nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Stress zu erreichen.
Das Konzept nutzt Elemente aus:
- Kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) – z. B. Gedankenprotokolle, ABC-Modell, Reframing
- Psychoedukation – z. B. transaktionale Stressmodelle, Biopsychosoziales Verständnis, Neurobiologie der Stressreaktion
- Achtsamkeit & Wahrnehmung – z. B. Atemanker, 5-Sinne-Grounding, Mini-Meditationen
- Entspannungsverfahren – z. B. Progressive Muskelentspannung (PMR), kurze Körper-Scans, Atemregulation
- Instrumentelles & soziales Coping – z. B. Prioritätenmanagement, „Nein-Sagen“, Grenzen setzen, Ressourcenaufbau
- Transfermethoden – z. B. Wochenaufgaben, Mini-Gewohnheiten, Reflexionsjournaling und Wenn-Dann-Pläne
Diese Methoden werden nicht isoliert, sondern systematisch in den Alltag der Teilnehmenden eingebettet. Jede Einheit umfasst einen fokussierten Theorieteil, eine passende Körper- oder Wahrnehmungsübung sowie einen klar strukturierten Transferimpuls (Hausaufgabe), der zwischen den Terminen umgesetzt wird – so entsteht spürbare Wirkung und ein belastbares Repertoire gesunder Stressbewältigung.
